Значение режима дня для ребёнка

01.10.2020, 125 просмотров.

ЗНАЧЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня.

Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. Бодрое, жизнерадостное и в то же время, уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.

Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Любая деятельность — это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.

У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Если режим осуществляется правильно, то дети спокойны, активно занимаются, играют, хорошо едят, быстро засыпают и крепко спят, просыпаются бодрыми и веселыми.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО СОБЛЮДЕНИЮ РЕЖИМА ДНЯ

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

 

v  Постарайтесь сохранять режим дня в выходные дни. Отступление от режима допустимо лишь в пределах 30 минут.

v  Постарайтесь, чтобы ребёнок вставал не позднее 9.00. Помните, что для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00.

v  Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Даже в холодное время года ребёнок должен гулять не менее 3-4 часов в день. В тёплое время года ребёнок должен находиться на свежем воздухе практически целый день.

v  Точно соблюдайте время приёма пищи. Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов.

v  В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Несоблюдение режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребёнка в детском саду в понедельник: наблюдается повышенная возбудимость, или наоборот – утомлённость.

v  Не забывайте, что режим – это здоровье вашего ребёнка!

 

 

Фотоальбом

Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!